Subir el Rendimiento de un Equipo por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Con motivo del Campeonato de España de Selecciones Autonómicas, seguimos acercándonos a los cuerpos técnicos que lideran los proyectos de formación en cada comunidad, para conocer cómo se estructuran las selecciones desde la base, qué principios guían su trabajo diario y cómo se acompaña el crecimiento de las jugadoras más allá del resultado.

En esta ocasión compartimos el trabajo que nos envía Joan Martínez Escala, entrenador de la Selección Infantil Masculina de la Federació de Bàsquet de les Illes Balears, centrado en la organización del entrenamiento y la definición de los “básicos” del juego como herramienta clave para ganar eficiencia. Un enfoque práctico que permite sostener el ritmo, reforzar hábitos y maximizar cada sesión pese a la escasez de tiempo.

Una reflexión clara y aplicable sobre cómo estructurar tareas, priorizar contenidos y construir un modelo de trabajo sólido en selecciones de formación, donde cada minuto cuenta y el detalle marca la diferencia.

ARTICULO

En todas las organizaciones nos encontramos con la necesidad de sacarle el máximo partido a nuestros equipos, optimizar recursos escasos como el tiempo, el material, el espacio de juego, el personal (con staffs técnicos cortos), etc. Cada club organización flaquea en unas cosas y es fuerte en otras, los clubes más grandes poseerán más recursos, y los más pequeños menos.

Las selecciones no viven al margen de estas circunstancias. En general tenemos recursos amplios en todos los sentidos, pero no me equivocaría en decir que en general el tiempo es uno de los que no se está sobrado en ninguna selección.

En poco tiempo se han de ver jugadores, se les ha de enseñar la táctica del equipo, la técnica imprescindible para poder jugar, crear relaciones entre ellos/as, saber competir, etc.

Lo primero es separar que partes del juego serán nuestros básicos, y por tanto qué tipo de ejercicios usaremos para poder trabajarlos sin que afecte al entreno, y que partes son las complementarias, que requerirán tiempo de aprendizaje y que harán darle forma a nuestro juego.

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Los primeros han de ser claros, con el objetivo muy concreto, durar poco tiempo, invariables, y una vez aprendidos han de realizarse rápidamente. Los segundos pueden ser cambiantes, son complejos, requieren de tiempo, y la corrección es muy importante.

Del primer grupo, en una selección U14M como la nuestra valoramos los siguientes:

• Los tiros libres
• Trabajo del rebote
• La calidad y velocidad de pase
• Movimientos defensivos
• Ocupación de espacios
• Normas implícitas dentro de los ejercicios

Sobre los Tiros Libres:

• Tiro libre después de cada ejercicio de ritmo. De meterlo pueden ir a beber agua, de fallar lo realizan un ejercicio extra antes de beber agua.
• Después de cada canasta en juego 3c3-5c5 está tendrá que ser validada por un tiro libre. De fallarlo, la canasta no subirá al marcador.

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Sobre el Rebote:

• Rebote, en los ejercicios de 3c3, 4c4 o 5c5 cada rebote ofensivo o defensivo contabiliza extra para el equipo que lo consigue.
• En partidos de 4c4 o 5c5, después de canasta quien coge rebote sigue atacando, promoviendo el rebote ofensivo y el sacar rápido.

Sobre la calidad de Pase:

• Cada acción de pase perdido o pase de baja calidad significará puntos negativos para esos jugadores que los realicen, y, por tanto, una consecuencia inmediata o en acabar el ejercicio.
• Actividad de juego y reacción, cada vez que el ataque no tenga intención o baje el ritmo, el entrenador pitará con el silbato, todos los jugadores realizaran una flexión de brazos, momento en el que la defensa puede aprovechar para recuperar el balón mientras este está sin posesión.
• Ejercicios de pase unidos a movimientos tácticos del equipo: inversiones, pase interior, mano a mano, pase al acompañamiento de penetración.

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Sobre los Movimientos y Básicos Defensivos:

• Defensa, los primeros ejercicios de oposición damos un espacio a la mejora defensiva. Los primeros segundos el ataque no puede jugar libremente, debe mantener posiciones, y forzar a la defensa en 1c1, para que la defensa trabaje colocación, desplazamiento y comunicación (en este periodo la defensa si puede robar y seguir jugando). Pasados estos primeros 15-20”, el ataque es real.
• Añadir a cada situación técnica ofensiva de inicio de entreno un extra de componente defensivo, por ejemplo, después de una entrada a canasta hacer: un balance, saltar a defender al compañero que ejecuta después durante 3”, coger su propio rebote y volver a meter canasta con juego de pies.
• Los “deflections” defensivos computan en el marcador del equipo que defiende.

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Sobre los movimientos tácticos y ocupación de espacios:

• Para evitar repeticiones de ritmo bajo se pide que ejercicios con normas de ocupación de espacios se hagan a toda pista con competición de tiempo. Por ejemplo, calcular cuánto tiempo tardan 3 jugadores en generar 3 contraataques trabajando la salida de contraataque finalizando con pase interior y todas las opciones que le demos a este juego. O que haya una inversión en cada ataque o una situación de mano distinta cada vez, etc. Los grupos con peor tiempo realizan una actividad extra.
• Introducir los elementos técnicos de inicio de entreno dentro de los movimientos colectivos incluido en el calentamiento.

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Sobre las Competiciones de mayor intensidad:

• Realizar ejercicios competitivos cortos en los que los errores se penalizan mucho más al ser objetivos de rápido acceso:
  • Partidos a 4 puntos
  • Gana el que haga 3 canastas o 1 contraataque / 1 triple
  • Para que el equipo que defienda pueda atacar, ha de recuperar pelota y meter el contraataque, sino se mantiene en la defensa una acción más.
• Competiciones de tiro de 2 o 3 por parejas, en las que cada uno tiene un minuto para hacer las máximas canastas posibles. Ejercicio rápido para hacer entre bloques de trabajo, la organización es fácil y rápida.
• Realizar ejercicios con estadística personal, por ejemplo, el contraataque de “11”, en el que cada acción positiva suma 1 punto (canasta, rebote, recuperación, etc.) y cada negativa resta (pérdida, bandeja fallada, mal pase, etc.).

Por no extender mucho más el artículo, del segundo grupo, en el que introducimos ejercicios más complejos, en una selección como la nuestra, con pocos momentos de entrenar juntos, usamos los mismos ejercicios, e incluso, el mismo tipo de entreno, y se cambia el contenido y los detalles, pero el ejercicio ya es conocido y por tanto no se pierde tiempo en aprenderlo.

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CURRICULUM

Joan Martínez Escala

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