Construcción de una Defensa Individual: Del 1x1 al 3x3 por JOSÉ ANTONIO SÁNCHEZ (FBRM)

Con motivo del Campeonato de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, seguimos destacando el trabajo y la experiencia de los seleccionadores autonómicos, que comparten los fundamentos y las ideas que sostienen la preparación de sus equipos. Una labor que refleja la importancia de la metodología, la identidad y los valores en el baloncesto de formación.

En esta ocasión compartimos el vídeo de José Antonio Sánchez González, entrenador de la Selección Cadete Femenina de la Federación de Baloncesto de la Región de Murcia, en el que presenta una secuencia de ejercicios progresivos centrados en la defensa individual, desde el 1x1 hasta el 3x3. La propuesta se estructura en torno a tres normas clave: el closeout activo, la ocupación de líneas de pase con movilidad constante y la técnica de saltar y cambiar, integrando control del espacio, presión sobre el balón y trabajo colectivo para limitar las opciones del rival.

Una propuesta organizada y dinámica que permite trabajar la actividad defensiva, la reacción ante el ataque y la toma de decisiones, trasladando al entrenamiento situaciones reales de competición donde la defensa individual marca la diferencia.

VIDEO

EXPLICACIÓN

Este video presenta una secuencia de ejercicios progresivos diseñados para fortalecer nuestras normas y hábitos defensivos, desde situaciones de uno contra uno hasta tres contra tres. El objetivo es que los jugadores interioricen los principios defensivos clave, aplicándolos con consistencia en el juego.

Nuestras normas claves de defensa son:

1. Closeout – Hábito defensivo esencial

El closeout es la base de nuestra defensa individual, ya que nos permite reducir el potencial del ataque del rival. Para ejecutarlo correctamente:

• Iniciamos el desplazamiento con pasos largos, para acercarnos rápido al atacante.
• Al final del movimiento, realizamos pasos cortos y rápidos, lo que nos prepara para reaccionar ante cualquier acción del adversario.
• Llegamos con manos arriba para dificultar el tiro y pies paralelos, evitando abrir lados que el atacante pueda aprovechar.

El objetivo es llegar activos, controlando al atacante y limitando sus opciones de ataque.

2. Líneas de pase abiertas con mucha actividad

• Siempre nos colocamos en la línea que une al jugador con el balón, en un espacio intermedio donde podamos intervenir.
• Desde esta posición, podemos ayudar al defensor del balón mediante fintas, saltos o cambios de posición, y regresar rápidamente a nuestro jugador si es necesario.
• La finalidad es colapsar espacios, dificultando los pases y apoyando la presión del defensor principal, que debe maximizar su capacidad de incomodar al atacante.

3. Saltar y cambiar

• En situaciones de riesgo, donde el atacante tiene ventaja, aplicamos la técnica de saltar y cambiar para frenar su avance.
• Este recurso puede ceder algún tiro exterior, pero se combina con closeouts activos y presión constante, con el fin de impedir tiros cómodos o liberados.

El video muestra cómo, desde ejercicios individuales hasta situaciones de tres contra tres, se construye una defensa organizada y efectiva. Los pilares son: closeout activo, ocupación de líneas de pase con movilidad constante y la disposición a saltar y cambiar cuando sea necesario, siempre priorizando la actividad defensiva para limitar las oportunidades del rival.

CURRICULUM

José Antonio Sánchez González

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