Ejercicio Defensa 3c3 por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Con motivo de la próxima celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Daniel Abascal, seleccionador Infantil Femenino de la Federación Vasca de Baloncesto. Ejercicio para trabajar la defensa de lado fuerte exterior e interior y sus normas.

 

VIDEO

 

EJERCICIO

El ejercicio comienza con una defensa en medio campo analítica de 3c3 de lado fuerte y lado de ayuda, con dos pasadoras (en este caso son los propios entrenadores) en posiciones de cabecera. Mediante pases entre pasadoras y las propias atacantes, se trabaja la defensa de lado fuerte exterior e interior y sus normas (3/4 de cuerpo, de brazo, negar, …) y por tanto, la de lado débil, ya que una exterior se encontrará en el triple contrario a donde se encuentre el balón.

Esta defensa de lado de ayuda debe estar en la línea imaginaria de aro-aro, pero puede variar según las normas defensivas de cada equipo. Además, debe estar atenta a si la jugadora interior se encuentra en poste bajo o alto. Si se encuentra en poste bajo, la defensa de exterior de lado de ayuda estará por encima de su compañera que defiende a interior. Sin embargo, si la atacante interior está en poste alto, la defensora de lado de ayuda irá de última, protegiendo el aro y cayendo casi a semicírculo de carga.

Mediante los pases de inversión, trabajaremos el desplazamiento defensivo, close-outs, y la lectura de la defensa en general. Tras una serie de pases, habrá tiro de pasadoras para trabajar el rebote defensivo y poder salir a atacar a canasta contraria.

Se pueden ir introduciendo normas a la defensa, como negar el pase de vuelta si recibe una de las jugadoras de ataque exteriores, o saltar a hacer 2c1 en poste bajo si recibe atacante interior. Si hay canasta tras rebote ofensivo, cuenta para la puntuación del ejercicio. Para premiar más aún la defensa, la puntuación podría ser solamente teniendo en cuenta las acciones defensivas, sumando puntos por rebote defensivo y robos.

Una vez que la defensa haya recuperado la posesión, correrá a canasta contraria para jugar un 3c3. Se puede jugar cualquier acción ofensiva concreta o dejarlo libre a criterio de las jugadoras. En este caso se juega acción de mano a mano en inversión, para seguir trabajando la defensa de este concepto.

 

CURRICULUM

Daniel Abascal

  • Entrenador Superior
  • Entrenador de Cantera en Ponce Valladolid
  • Colegio Santa María Marianistas
  • CB Araba categoría 2º Nacional y Junior Liga Vasca
  • Entrenador ayudante Araberri BC LEB Oro y LEB Plata, además de equipos de cantera.
  • Entrenador Colegio San Prudencio 2º División Masculina
  • Seleccionador Cadete femenino de Álava
  • Seleccionador Infantil Femenino de Euskadi
  • Profesor del Curso de Entrenador Nivel I de la Federación Alavesa de Baloncesto

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