Ejercicio Defensa 3c3 por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Con motivo de la próxima celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Daniel Abascal, seleccionador Infantil Femenino de la Federación Vasca de Baloncesto. Ejercicio para trabajar la defensa de lado fuerte exterior e interior y sus normas.

VIDEO

EJERCICIO

El ejercicio comienza con una defensa en medio campo analítica de 3c3 de lado fuerte y lado de ayuda, con dos pasadoras (en este caso son los propios entrenadores) en posiciones de cabecera. Mediante pases entre pasadoras y las propias atacantes, se trabaja la defensa de lado fuerte exterior e interior y sus normas (3/4 de cuerpo, de brazo, negar, …) y por tanto, la de lado débil, ya que una exterior se encontrará en el triple contrario a donde se encuentre el balón.

Esta defensa de lado de ayuda debe estar en la línea imaginaria de aro-aro, pero puede variar según las normas defensivas de cada equipo. Además, debe estar atenta a si la jugadora interior se encuentra en poste bajo o alto. Si se encuentra en poste bajo, la defensa de exterior de lado de ayuda estará por encima de su compañera que defiende a interior. Sin embargo, si la atacante interior está en poste alto, la defensora de lado de ayuda irá de última, protegiendo el aro y cayendo casi a semicírculo de carga.

Mediante los pases de inversión, trabajaremos el desplazamiento defensivo, close-outs, y la lectura de la defensa en general. Tras una serie de pases, habrá tiro de pasadoras para trabajar el rebote defensivo y poder salir a atacar a canasta contraria.

Se pueden ir introduciendo normas a la defensa, como negar el pase de vuelta si recibe una de las jugadoras de ataque exteriores, o saltar a hacer 2c1 en poste bajo si recibe atacante interior. Si hay canasta tras rebote ofensivo, cuenta para la puntuación del ejercicio. Para premiar más aún la defensa, la puntuación podría ser solamente teniendo en cuenta las acciones defensivas, sumando puntos por rebote defensivo y robos.

Una vez que la defensa haya recuperado la posesión, correrá a canasta contraria para jugar un 3c3. Se puede jugar cualquier acción ofensiva concreta o dejarlo libre a criterio de las jugadoras. En este caso se juega acción de mano a mano en inversión, para seguir trabajando la defensa de este concepto.

CURRICULUM

Artículos de otros participantes del Programa

Transición Ataque-Defensa con Selecciones por FRANCISCO DEL PINO (FMB)

Impresiones Previas al Campeonato por ESTELA ALEMÁN (FMB)

Planificación Técnica Selección Cadete Femenina por PABLO PORTILLO (FBCyL)

3c3 Continuo Condicionado (Trabajo Defensivo) por PABLO PORTILLO (FBCyL)

Cambio de Rol y Saque Rápido (3c3 media pista) por JORGE VALIENTE (FBCyL)

Preparación para el CESA de la Selección Infantil Femenina por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Anticiparse al Futuro para Ganar el Presente por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Rueda Contraataque por Posiciones por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Metodología de trabajo y filosofía de juego por JORGE ROJAS (FCB)

Rueda de tiro dinámico 3x0 por JORGE ROJAS (FCB)

2c0 con Apoyos en Progresión por DAVID MARTÍN (FRB)

La figura del Entrenador por JAIRO UNZUÉ (FVB/ESF)

Liebre Invertida Progresiva por JAIRO UNZUÉ (FVB/ESF)

Dirección de equipo en un grupo infantil o cadete por IÑAKI OGARA (FVB/ESF)

2c2 Continuo (calles laterales) por IÑAKI OGARA (FVB/ESF)

WAKE UP (6c6) por JAVIER ALADRÉN (FAB)

Ejercicio para la Mejora del Contraataque por JAIME MEDINA (FAB)

5c5 tras Inversión por CARLOS ESTEBAN (FBPA)

Juego sin Balón por PABLO JARAMILLO (FCB)

Trabajo Defensivo por ALEJANDRO SOSA (FCB)

Evolución del Trabajo del Balance Defensivo por ALEJANDRO SOSA (FCB)

Preparación de Objetivos en la Selección por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Defensa del Juego Interior por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Ejercicio “UCA” por GRACIA GALLEGO (FBCLM)

Influencia de los Aspectos Psicológicos y Emocionales en la Competición por SANDRA SÁNCHEZ (FBCLM)

Ataque a Zona en Categorías de Formación por SERGIO GARCÍA (FCB)