3c2 + 5c3 Continuo por MARÍA MÁRQUEZ (FBM)

Del 12 al 16 de abril, San Fernando se convertirá en el centro neurálgico del minibasket español al albergar el Campeonato de España de Minibasket de Selecciones Autonómicas. Un evento deportivo de gran relevancia que reunirá a las 19 Federaciones Autonómicas, con 38 selecciones de jóvenes promesas, en una competición que promete ser un verdadero escaparate del talento y esfuerzo en el baloncesto formativo.

Más allá del aspecto deportivo, este campeonato se erige como una plataforma para resaltar el trabajo y la dedicación de los entrenadores y las federaciones autonómicas. En colaboración con la AEEB y la Federación Española de Baloncesto, se ofrecerán contenidos que mostrarán el arduo proceso de formación, táctico y técnico, que fundamenta el desarrollo de los jóvenes jugadores. A través de estos materiales, se destacarán los valores que impregnan el minibasket y que son esenciales en la construcción de futuras estrellas del baloncesto.

Este evento, que coloca a San Fernando en el mapa como un referente para el baloncesto base, no solo será una competencia de alto nivel, sino también una celebración del esfuerzo colectivo, el trabajo en equipo y la pasión por el baloncesto. Un espectáculo que invita a los aficionados a ser testigos del futuro de este deporte.

La entrenadora de la Selección Mini Femenina de la Federación de Baloncesto de Madrid, María Márquez, nos deja un video con el ejercicio 3c2 + 5c3 Continuo. Ejercicio enfocado en trabajar superioridades ofensivas y situaciones de inferioridad defensiva. Se rota tras cada acción, promoviendo lectura de juego, ocupación de espacios y salidas rápidas en ataque, así como comunicación, rotaciones y reacción inmediata en defensa.

VIDEO

EJERCICIO

DISPOSICIÓN INICIAL

3 filas en línea de fondo y dos filas a la altura de medio campo.

Jugamos un primer 3c2 y la vuelta las 5 jugadoras forman equipo para atacar a las 3 jugadoras que salen de línea de fondo.

Si las 3 defensoras roban o reciben canasta atacan un nuevo 3c2 contra las 2 jugadoras que salen de media pista y así continuamente.

OBJETIVO PRINCIPAL

Ejercicio de superioridades en ataque con el que buscamos leer y mantener ventajas.

En ataque trabajamos:

• Lectura de ventajas
• Ganar espaldas
• Salida contraataque
• Ocupación de espacios
• Sacar rápido tras canasta

En defensa trabajamos:

• Trabajo de situaciones de inferioridad
• Comunicación
• Rotaciones
• Parar balón lo antes posible
• Fintas defensivas

CURRICULUM

Artículos de otros participantes del Programa

Progresión Conceptos Básicos Defensivos por CARLA IJURKO (FBCyL)

Del 2x1 al 5x5 por GUILLERMO ROLDAN (FRB)

Balance Defensivo y Robo de Balón por SERGIO DIAZ (FNB)

Rueda de Contraataques por GORKA GIL (ESF)

3c3 + 3c2 Defensa de los Cortes por ANA SECO (FAB)

3x2 Comunicación por ALBA PUENTE (FCB)

3x3 Continuo por Equipos por CARLOS HERRERO (FMB)

Trabajo del Rebote por CRISTINA GARCÍA (FBCV)

El Salto del Tambor por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Creando Hábitos, Nuestra Identidad por DAVID RUBIO (FBPA)

El Primer Campeonato por ANA MÓNICA RODRÍGUEZ (FMB)

Defensa a Toda Pista del 1c1 al 2c2 por IAGO MARIÑAS (FGB)