Ejercicios: Pillar por Conos y Contraataque 2x0 por RAMIRO GARCÍA

Con motivo de la celebración de la Minicopa LF Endesa, en Valencia del 24 al 27 de marzo, queremos dar cobertura y visibilidad al trabajo que se hace desde los clubes de la Liga Femenina Endesa con la cantera y al de sus entrenadores. Esperamos poder poner el foco en vuestra visión más personal y valiosa sobre el baloncesto femenino de formación.

A continuación os dejamos un vídeo que nos envía Ramiro García, entrenador del Infantil Femenino de Campus Promete. El vídeo nos muestra dos ejercicios: el primero para trabajar la ocupación de espacios y el segundo para trabajar el pase de contraataque después de canasta.

VIDEO

El primer ejercicio, PILLAR POR CONOS, lo podemos utilizar al principio de la sesión para trabajar la ocupación de espacios. Se colocan 4 jugadoras en las posiciones marcadas con conos, otra jugadora en el centro de la zona y otra en línea de fondo debajo de la canasta.

A la señal del entrenador la jugadora del centro de la zona tiene que ocupar un cono libre y el resto tienen que cambiar de posición. La última en ocupar posición libre pasa a ocupar el centro de la zona.

Variantes: utilizar menos jugadores exteriores, introducir un balón, etc.

El segundo ejercicio, CONTRAATAQUE 2x0, se suele utilizar para trabajar la salida del balón después de canasta. Dos filas en ambas líneas de fondo, con balón, y dos jugadoras en la banda a la altura de medio campo. Colocamos 4 conos: dos en la banda donde queremos que trabajen la recepción del pase después de canasta (más o menos en 45 grados) y dos en la otra banda a dos metros del medio campo.

A la señal del entrenador la jugadora situada en la banda en la que queremos recibir el pase después de canasta rodea el cono, recibe y pasa a la otra jugadora que estaba en la banda contraria para que finalice al aro. La que pasa desde línea de fondo corre al lado contrario, rodea cono y recibe pase después de canasta. La que ha dado el pase de contraataque rodea el cono más alejado del lado contrario, recibe pase de contraataque y finaliza al aro.

Pondremos especial atención en la recepción en carrera. Podemos dar diferentes tipos de pase y trabajar diferentes recepciones y finalizaciones.

CURRICULUM

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