3c3 con Balance Defensivo por ALBA PUENTE (FCB)

Aprovechando el Campeonato de España de Minibasket de Selecciones Autonómicas que se ha celebrado en la localidad gaditana de San Fernando del 9 al 13 de abril, con la participación de las 19 Federaciones Autonómicas, 38 equipos y casi 500 jugadores y jugadoras. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un campeonato de estas características: planificación previa, objetivos, metodología, etc. Todo aquello que nos permita poner el foco en la importancia del trabajo de las Federaciones con la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Alba Puente, seleccionadora Mini Femenina de la Federación Cántabra de Baloncesto. El ejercicio es un 3c3 continuo en 2/3 de pista, para reducir los espacios de ataque. Los objetivos a trabajar son: balance defensivo (concepto de “última”), parar el avance del balón, saltar y cambiar y ocupación de espacios.

VIDEO

El ejercicio se desarrolla en 2/3 de pista. 3 jugadoras atacan y 3 defienden, el resto se colocan en ambos lados del campo: 1 jugadora en línea de fondo y las otras dos en la banda. Los espacios a ocupar serán: posición central, 45 grados y esquina de un mismo lado.

Jugamos el 3c3 y cuando acaba el ataque las defensoras pasan a una de las jugadoras que esperan fuera del campo, si hay canasta preferiblemente a la de línea de fondo, y las atacantes pasan a defender.

Una de las 3 jugadoras, una vez que finaliza el ataque, debe hacer balance defensivo, y las otras dos intentan parar el avance del balón. Si la atacante desborda a su defensora, la otra defensora que para la bola debe saltar a hacer la ayuda y la que ha sido rebasada cambia su defensa con ésta.

OBJETIVOS:

• Balance defensivo; concepto de “última”.
• Parar el balón a tiempo y retrasar el contraataque.
• Saltar y cambiar.
• Ocupar espacios.

CURRICULUM

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