WAKE UP (6c6) por JAVIER ALADRÉN (FAB)

Con motivo de la celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete. Queremos dar visibilidad al trabajo de las diferentes Federaciones Autonómicas, informando de todos los aspectos que conforman la preparación de un Campeonato de España de este tipo: planificación previa, objetivos, metodología, ejercicios, etc. Todo aquello que nos permita resaltar la importancia del trabajo de las Federaciones con la formación de la cantera, donde la educación en los valores deportivos tiene un papel tan importante como la propia competición.

A continuación os dejamos el vídeo que nos envía Javier Aladrén, seleccionador Infantil Femenino de la Federación Aragonesa de Baloncesto. Este ejercicio lo utilizamos cuando venimos de un día anterior de carga y queremos activar a las jugadoras rápido y reenganchar al equipo a la nueva sesión. (Calentamiento + WAKE UP)

VIDEO

EJERCICIO

Idea de trabajo inicial, (cambio de rol y doble esfuerzo) Ataco – Defiendo – Descanso

Juego de 3c3 a media pista con jugadoras descansando preparadas para iniciar un nuevo 3c3 cambiando el rol, después de atacar – defiendo.

Inicio del ejercicio, 3c3 con nuestras normas de juego básicas de circulación de balón y de trabajo de acompañamiento de entradas y movimiento sin balón, SI hay canasta, equipo defensor tiene la obligación de sacar de fondo y trabajar la salida de press que hayamos trabajado o que queramos trabajar antes de pasar el balón a las 3 jugadoras que de su mismo equipo que están esperando en la otra media pista preparadas para iniciar el nuevo 3c3. El equipo que ha anotado canasta (ahora equipo defensor) tiene que cambiar de rol rápido y tiene la obligación de trabajar nuestras normas de press (las que queramos trabajar en este caso).

Si no hay canasta hacemos hincapié en el bloqueo de rebote y rápida salida al contraataque + pase a las compañeras del mismo equipo que están descansando. Si hay rebote ofensivo buscamos de nuevo el aro.

Cuando llegue el balón a las 3 jugadoras que descansaban tanto tras canasta como tras rebote defensivo se inicia el nuevo 3c3 cambiando los pies y dando la prioridad defensiva en este momento a proteger el aro.

En este momento buscamos que las tres nuevas atacantes trabajen la lectura de ventajas puesto que las defensoras están desordenadas (buscar donde está el desajuste + toma rápida de decisiones).

METAS:

• A puntos si lo que queremos es simplemente activar al equipo.
• Con normas y correcciones si queremos centrarnos en trabajar algo.

CURRICULUM

Javier Aladrén

Artículos de otros participantes del Programa

Transición Ataque-Defensa con Selecciones por FRANCISCO DEL PINO (FMB)

Impresiones Previas al Campeonato por ESTELA ALEMÁN (FMB)

Planificación Técnica Selección Cadete Femenina por PABLO PORTILLO (FBCyL)

3c3 Continuo Condicionado (Trabajo Defensivo) por PABLO PORTILLO (FBCyL)

Cambio de Rol y Saque Rápido (3c3 media pista) por JORGE VALIENTE (FBCyL)

Preparación para el CESA de la Selección Infantil Femenina por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Ejercicio Defensa 3c3 por DANIEL ABASCAL (FVB/ESF)

Anticiparse al Futuro para Ganar el Presente por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Rueda Contraataque por Posiciones por ÓSCAR PEDROCHE (FBC)

Metodología de trabajo y filosofía de juego por JORGE ROJAS (FCB)

Rueda de tiro dinámico 3x0 por JORGE ROJAS (FCB)

2c0 con Apoyos en Progresión por DAVID MARTÍN (FRB)

La figura del Entrenador por JAIRO UNZUÉ (FVB/ESF)

Liebre Invertida Progresiva por JAIRO UNZUÉ (FVB/ESF)

Dirección de equipo en un grupo infantil o cadete por IÑAKI OGARA (FVB/ESF)

2c2 Continuo (calles laterales) por IÑAKI OGARA (FVB/ESF)

Ejercicio para la Mejora del Contraataque por JAIME MEDINA (FAB)

5c5 tras Inversión por CARLOS ESTEBAN (FBPA)

Juego sin Balón por PABLO JARAMILLO (FCB)

Trabajo Defensivo por ALEJANDRO SOSA (FCB)

Evolución del Trabajo del Balance Defensivo por ALEJANDRO SOSA (FCB)

Preparación de Objetivos en la Selección por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Defensa del Juego Interior por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Ejercicio “UCA” por GRACIA GALLEGO (FBCLM)

Influencia de los Aspectos Psicológicos y Emocionales en la Competición por SANDRA SÁNCHEZ (FBCLM)

Ataque a Zona en Categorías de Formación por SERGIO GARCÍA (FCB)