Trabajo de Conceptos en 5x0 con 2 balones por RODRIGO CASTRO (FBCyL)

Con motivo de la celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, queremos poner en valor el trabajo realizado por las Federaciones Autonómicas, destacando todos los aspectos que conforman la preparación para un evento de esta magnitud. Desde la planificación previa y la definición de objetivos, hasta la metodología, los ejercicios y otros detalles clave, cada etapa refleja el esfuerzo y compromiso con la formación de la cantera. Este proceso no solo se enfoca en el rendimiento competitivo, sino también en la transmisión de valores deportivos fundamentales, que son tan importantes como la propia competición.

A continuación os dejamos este video que nos envía Rodrigo Castro Samaniego, Seleccionador Infantil Femenino de la Federación de Baloncesto de Castilla y León. El desarrollo de habilidades técnico-tácticas en etapas formativas requiere ejercicios que combinen dinamismo, situaciones reales de juego y trabajo en equipo, elementos que el 5x0 con 2 balones reúne de forma excepcional. Este ejercicio fomenta la atención dividida, la toma de decisiones rápidas y la activación física y mental de las jugadoras, todo ello en un entorno de "caos controlado" ideal para el aprendizaje. Además, su versatilidad permite introducir múltiples conceptos clave, como el pase extra, los cortes y las fintas, adaptándose a los objetivos del entrenamiento y potenciando el desarrollo integral en la formación temprana.

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VIDEO

EJERCICIO

Usamos el siguiente ejercicio para trabajar una amplia variedad de conceptos que consideramos especialmente importantes en etapas de formación temprana. Es un ejercicio dinámico, que mantiene a todas las jugadoras activas, que se da en una situación posicional real y que tiene esa parte de "caos" tan necesaria de controlar en etapas tempranas al estar jugando con dos balones y tener que prestar atención a ambos.

El ejercicio cuenta con tantas variantes como conceptos queramos introducir dentro de la propia estructura del ejercicio.

En cada acción que introduzcamos podemos incluir la competición con un límite de canastas a las que llegar (dividiremos el ejercicio en dos equipos situados en ambas canastas). Algunas de las acciones que trabajamos son:

• Close out
• Extra Pass
• Corte, enfatizando en la importancia del contacto visual entre ambas jugadoras para que se dé.
• Mano a mano en bote (DHO)
• Finta del mano a mano
• BD -BI
• Blur Screen (corte hacia la defensora de mi compañera para crear dobles espacios)
• Bolas interiores + normas

A la vez que trabajamos estos conceptos, damos importancia a otros aspectos de técnica-táctica individual como la ocupación de espacios cuando estos quedan libres, la distancia a balón, la reocupación de espacios tras diferentes acciones, etc.

El ejercicio se puede usar en cualquier momento, pero personalmente me parece una muy buena opción de calentamiento, ya que introducimos el aspecto táctico mientras activamos a las jugadoras física y mentalmente.

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CURRICULUM

Rodrigo Castro Samaniego

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