Balance Defensivo, Salida de Presión y Cambio de Rol por JAVIER ALADREN (FAB)
Con motivo de la celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, queremos poner en valor el trabajo realizado por las Federaciones Autonómicas, destacando todos los aspectos que conforman la preparación para un evento de esta magnitud. Desde la planificación previa y la definición de objetivos, hasta la metodología, los ejercicios y otros detalles clave, cada etapa refleja el esfuerzo y compromiso con la formación de la cantera. Este proceso no solo se enfoca en el rendimiento competitivo, sino también en la transmisión de valores deportivos fundamentales, que son tan importantes como la propia competición.
A continuación os dejamos este video que nos envía Javier Aladren Viturín, seleccionador Infantil Femenino de la Federación Aragonesa de Baloncesto. El ejercicio trabaja el cambio de rol, la comunicación (“balón” y “última”), la apertura al outlet tras rebote y la salida rápida de contraataque. Incluye variantes como pases obligatorios para abrirse al lateral, extender el juego a 3x3 o 4x4 sumando jugadoras al ataque, y limitar botes según el objetivo. Se enfatizan el rebote, el balance defensivo, la defensa 1x1 y las normas de transición, incluyendo calles y cortes para un juego dinámico y fluido.
VIDEO
EJERCICIO
Ejercicio de 2x2 continuo (Ataco – defiendo – descanso), es un ejercicio en el que trabajamos el cambio de rol e involucramos a la defensora para que se abra al outlet y sacar rápido el balón. Objetivos del ejercicio:
- Comunicación (Balón y última)
- Abrirse al outlet tras rebote para sacar el balón
- Salida rápida de contraataque
- Rebote y balance
Variantes:
- Primera: Obligatorio dar un pase a mi compañera defensora para poder sacar el balón al lateral. Obligamos a abrirse para soltar este pase y que puedan correr.
- Llevar el ejercicio hasta el 3x3. La jugadora que rebotea, igual que en la variante anterior deberá dar un pase a su compañera defensora, sacarán el balón al lateral y se unirá al ataque con ellas. Cuanto más rápido reboteen y saquen ese pase, más posibilidades tenemos de contraataque. Obligamos a abrirse para soltar este pase.
- Llevar el ejercicio hasta el 4x4. Las dos jugadoras que intervienen el sacar el balón (La que rebotea y la que recibe el pase para dar al lateral) se unen al ataque con las dos de la banda con lo que se convierte en un 4x4.
Otra variante que hacemos es obligar a las corredoras de la banda a recibir en campo de ataque para que salgan rápido.
Para trabajar también la recepción del outlet nombramos la opción de abrirse o de coger el mano a mano a la reboteadora.
Podríamos también limitar los botes según lo que se busque trabajar.
Siempre después de atacar, defendemos. Insistimos en aguantar la defensa del 1x1 y hablar balón y última, tras un tiro rebote-balance y cambio de rol.
Cuando vamos sumando gente añadimos el outlet y correr más la salida de contraataque con nuestras normas. Hablamos de las calles y cortes a balón.
Una vez llegamos a campo de ataque hablamos de conceptos de juego y forma de jugar en transición. Es importante las defensoras no dejar de jugar y abrirse para hacer una salida rápida de balón.
CURRICULUM
Javier Aladren Viturín
- 2020-act. Seleccionador Infantil Femenino FAB
- Entrenador CN Helios. Junior, Nacional y LF2
- 2020. 10ª CESA KDT-INF
- 2021. 5ª CESA KDT-INF
- 2022 y 2023. Medalla de Plata CESA KDT-INF
- 2024. 7ª CESA KDT-INF
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Trabajos Seleccionadores KDT-INF 2025 🏀
— AEEB (@AEEBTWEETS) February 7, 2025
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🔹Mejorar defensa, comunicación y balance, con enfoque en reacción y transición.
🗣️AUTOR: Jorge Rojas 🔝, Seleccionador Infantil Masculino de la FCB
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