4c4 Transiciones del Juego por JOAN MARTÍNEZ (FBIB)

Con motivo de la celebración de los Campeonatos de España de Selecciones Autonómicas Infantil y Cadete, queremos poner en valor el trabajo realizado por las Federaciones Autonómicas, destacando todos los aspectos que conforman la preparación para un evento de esta magnitud. Desde la planificación previa y la definición de objetivos, hasta la metodología, los ejercicios y otros detalles clave, cada etapa refleja el esfuerzo y compromiso con la formación de la cantera. Este proceso no solo se enfoca en el rendimiento competitivo, sino también en la transmisión de valores deportivos fundamentales, que son tan importantes como la propia competición.

A continuación os dejamos este video que nos envía Joan Martínez Escala, Seleccionador Infantil Masculino de la Federació de Bàsquet de les Illes Balears. El ejercicio 4c4 de transiciones ofensivas y defensivas mejora la reacción, el punteo del tiro, la lucha por el rebote y la organización en ambos lados del juego. En ataque, se busca respetar carriles y promover dinamismo; en defensa, asegurar el rebote y el balance. Con tiempos límite y repeticiones intensas, se aumenta la intensidad y se perfeccionan la coordinación, comunicación y toma de decisiones bajo presión.

VIDEO

EJERCICIO

El entrenamiento de transiciones, tanto ofensivas como defensivas, es clave para el desarrollo de un equipo competitivo. Una buena ejecución en estos momentos puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso en un partido. A continuación, presentamos una dinámica de entrenamiento de 4c4 enfocada en trabajar la transición del juego, haciendo énfasis en objetivos claros tanto en ataque como en defensa.

Aspectos Clave del Ejercicio

1. Puntear el tiro y luchar por el rebote

El ejercicio comienza con los defensores en posición inicial, dándole la espalda al ataque. Una vez que el atacante recibe el pase y se prepara para tirar, los defensores deben girar rápidamente, puntear el tiro y luchar por el rebote. Este momento inicial es crucial para desarrollar la velocidad de reacción y la intensidad en el cierre del espacio.

2. Objetivos de la transición ofensiva:

• Respetar los carriles: Los jugadores ofensivos deben mantener un posicionamiento adecuado, ocupando correctamente los espacios y evitando amontonarse.
• No acumular balón: Es importante promover un juego dinámico, con pases rápidos y movimientos continuos para evitar la acumulación de balón y facilitar opciones de tiro o penetración.
• Generar salida rápida: Promover una salida rçapida y segura focalizando en los primeros 4 segundos mediante cortes, pases y bote.

3. Objetivos de la transición defensiva:

• Lucha por el rebote ofensivo: Los atacantes sin balón han de anticipar cargar el rebote ofensivo.
• Balance defensivo: Tras el rebote ofensivo, los defensores deben garantizar un balance eficaz, evitando que el equipo contrario realice una transición ofensiva rápida y desorganizada.

4. Trabajo previo de 1c1:

Antes de implementar el ejercicio 4c4, es recomendable trabajar situaciones de 1c1 con el objetivo de fortalecer principios básicos:

• Cerrar el centro: Forzar al atacante hacia las líneas laterales y evitar penetraciones centrales.
• Correr para recuperar: Entrenar el esfuerzo inmediato tras ser superado.
• Rebote: El dominio de este aspecto se traslada directamente al 4c4.

Desarrollo del Ejercicio: Transiciones 4c4

1. Inicio del ejercicio:

• Los defensores comienzan de espaldas, sin ver a los atacantes, que se mueven alrededor de la línea de triple.
• Al recibir el pase, un atacante lanza un tiro, lo que activa la acción defensiva de puntear el lanzamiento.

2. Puntos clave:

• Comunicación defensiva: Los jugadores deben comunicarse para evitar que dos defensores vayan al mismo atacante.
• Reacción rápida: Tras puntear el tiro, todos deben enfocarse en el rebote, ya sea asegurándolo o luchando por él.

3. Transición ofensiva y defensiva:

• Ofensiva: Cuando se gana el rebote, el equipo inicia una transición ofensiva respetando las normas establecidas por el entrenador (ocupación de carriles, velocidad y circulación del balón).
• Defensiva: Si el rebote lo gana el equipo contrario, los jugadores deben organizarse rápidamente para el balance defensivo, recuperando posiciones y cerrando líneas de pase.

4. Aumentar la intensidad:

• Tiempo límite: Se puede establecer un tiempo máximo para completar la transición ofensiva o la recuperación defensiva. Esto obliga a los jugadores a actuar con mayor rapidez y concentración.
• Repeticiones intensas: Realizar el ejercicio en bloques cortos pero de alta intensidad para simular el desgaste físico y mental de un partido.

Beneficios del Ejercicio

Tomar decisiones rápidas: Entrena la capacidad de reaccionar y ejecutar bajo presión, especialmente en momentos de cambio de posesión.
Comunicación y coordinación: Refuerza el trabajo en equipo tanto en defensa como en ataque.
Condición física: La dinámica de transiciones rápidas exige un esfuerzo continuo, mejorando el estado físico de los jugadores.
Adaptabilidad: Los jugadores aprenden a responder a situaciones imprevistas y a mantener la organización en el caos del juego.

Conclusión

El ejercicio 4c4 de transiciones ofensivas y defensivas es una herramienta eficaz para trabajar habilidades fundamentales del baloncesto como el cierre del tiro, la lucha por el rebote y la organización en las transiciones. Con ajustes como el tiempo límite o normas específicas, se puede elevar la intensidad y maximizar el aprendizaje. Implementar esta dinámica en los entrenamientos asegura un equipo más preparado para enfrentar los retos de la competencia.

CURRICULUM

Joan Martínez Escala

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